Christian Wolf im Interview

1. Hi Christian. Stelle dich mal kurz vor. Wer bist du? Was macht dich besonders?

Hi! Falls ich überhaupt wem schon bekannt bin, dann wohl unter dem Namen “Wolf Performance Coaching” – und was mich besonders macht sollte meiner Meinung nach eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Ich versuche nach bestem Kenntnisstand belegbare Informationen möglichst verständlich zu vermitteln und lasse dabei irreführende oder gar schlicht falsche Informationen weg. Und eben diese “Belegbarkeit” fehlt meiner Meinung nach viel zu häufig im Fitnessbereich, weshalb man sich dann in einem Konsortium von verwirrenden, falschen und gegensätzlichen Informationen wiederfindet. Das versuche ich zu ändern und hoffe, es besser zu machen.

 

2. Warum hast du mit YT angefangen und was möchtest du mit deinem Kanal erreichen?

Mein Anfang auf Youtube war tatsächlich aus einem Zufall heraus. Ich hatte von bestimmten Personen ein paar extrem irreführende Videos gesehen, in denen schlicht komplett falsche Informationen genutzt wurden, um sinnfreie Supplements an Jugendliche zu verkaufen. Ich hatte daraufhin in Facebook-Gruppen, in denen ich aktiv war, diese Informationen mit Daten widerlegt und die Leute darüber informiert – doch dann kam eine so große Resonanz mit Bitten darum, das in Videoform zu packen, sodass ich dies getan habe. Und eben  diese Videos fanden so viel Gehör und Zuspruch, dass ich dadurch nun die Möglichkeit habe, mit den Videos, die ich produziere, eine hoffentliche Veränderung herbeizuführen. Zu mehr korrekten, belegbaren Informationen und tatsächlichen Hilfestellungen.

3. Du hast ja das Produkt More Nutrition auf den Markt gebracht! Was hat dich dazu bewegt, dieses Produkt auf den Markt zu bringen und wem würdest du es empfehlen & warum?

Der Supplementmarkt ist definitiv dominiert von unglaublich vielen sinnlosen Produkten – die Liste füllt sich schnell mit BCAAs, Testoboostern, Detoxtees, Fatburnern oder gar amphetaminähnlichen Substanzen in Boostern für Jugendliche. Das Ganze kombiniert mit nicht haltbaren, gelogenen Werbeversprechen. Und genau wie auf Youtube möchte ich auch dies ändern.

Das Steckenpferd von MORE Nutrition ist definitiv das “ESSENTIALS”. Und wie der Name vielleicht schon nahelegt, geht es darum, die wichtigsten gesundheitlichen Grundlagen in einem Supplement für Jedermann abzudecken, die man gar nicht oder quasi unmöglich durch die Ernährung abdecken kann. Ein kurzes Beispiel: Die durchschnittlichen Vitamin D Level in Deutschland liegen bei ca. 18ng/ml, optimal sind aber eher Richtung 50ng/ml. Und dies lässt sich in unseren Breitengraden nicht durch Sonneneinstrahlung optimal einhalten und durch die Ernährung sowieso nicht. Und auch die wenigsten Leute werden 1.6 – 2kg gekochten Lachs die Woche essen für optimale Omega 3 Werte, oder sonderlich viel Natto bzw. Hartkäse für K2. Und genau deshalb haben wir alle diese 3 Inhaltsstoffe mit extremer Datenlage dahinter in einem Produkt kombiniert und das in stabilen Rohstoffformen.

Viele Leute werfen (irgendwo verständlicherweise aufgrund der vielen, beleglosen Versprechen) sehr viel sinnloses Geld monatlich zum Fenster raus. Hiermit hat man die Möglichkeit tatsächlich belegbar sinnvolle Supplemente für knapp einen Euro täglich abzudecken.

4. In der Fitnessbranche gibt es ja sehr viele „schwarze Schafe“! Wie geht man diesen am besten aus dem Weg?( Gerade als Anfänger)!

Gerade als Anfänger ist es besonders schwer, da man nicht evaluieren kann, wer tatsächlich sinnvolle Informationen verbreitet. Ein gutes Indiz für einen Quacksalber ist, dass die Person keine entsprechenden wissenschaftlichen Quellen (so genannte peer reviewed journals) zitieren kann für ihre Aussagen, wenn man sie danach fragt. Ansonsten klingt es natürlich doof, wenn ich das nun sage, aber ich würde mich an Quellen wie mich, LeaLovesLifting und Frank Taeger halten und Personen, die in ähnlicher Weise auftreten, Informationen verbreiten und auch belegen. Gleichzeitig macht es natürlich noch Sinn vor allem für die Übungsausführung einen kompetenten Personaltrainer in deiner Stadt zu suchen.

 

5. Was sind deine Top 5 Tipps um erfolgreich abzunehmen!

Ich brauche glaube ich nicht zu erwähnen, dass es schlicht darum geht ein Kaloriendefizit mit gleichzeitig adäquatem Proteinintake (bei ca. 2-2.7 g/KG Körpergewicht) einzuhalten, also sind alle guten Tipps solche, die einem helfen, das zu erreichen.

Daher ist der erste Tipp auch der, dass man immer die Diätform wählen sollte, welche es einem ermöglicht das obige zu erreichen, egal ob diese “optimal” ist oder nicht.

Tipp Nummer 2 wäre es sich auch die Mahlzeitenfrequenz so anzupassen, dass es einem in den Alltag und gusto passt. Seien es nun 9 oder gar 1 Mahlzeit.

Tipp 3 und 4 sind zwei anfänglich gegensätzlich erscheinende Tipps: Versuche die Variation von Lebensmitteln so zu reduzieren, dass die Gerichte relativ “fad” schmecken (mehr Kombination von verschiedenen Lebensmitteln wie z.B. bei Buffets führt generell eher zu erhöhtem insgesamten Konsum) aber gleichzeitig sich solche Lebensmittel und Essenskombinationen zu suchen, die einem trotzdem noch schmecken.

Tipp 5: Wenn es Rückschläge geben sollte – und die gibt es quasi immer in irgendeiner Form – akzeptieren, analysieren und weitermachen. Es beeinflusst nicht die Wertigkeit einer Person – einfach weitermachen.

Du möchtest mehr über Christian Wolf erfahren? Hier geht’s zu seinem YT-Kanal!

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